健美你的手臂-良品堂


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健美你的手臂 [ 2005-01-19 ]

　　手臂除了追求美观外，肌力不足，「手无缚鸡之力」提不了东西，更让许多人困扰。肌力，指的是肌肉的力量，也是指肌肉一次爆发出来的最大能量，人的各种动作都靠肌力来完成，肌力不足，肌肉容易疲劳，甚至会影响人的姿势，导致其它酸痛问题。简单几个动作，利用简易器材，就能还给手臂一个标准、健康的样子。

　　拥有美丽手臂，你需要的花费....

　　(时间)：每天10分钟　　

　　(器材)： 2公斤哑铃或600毫升瓶装矿泉水

　　(空间)：家里、办公室、公园等

　　(效果)：锻炼你的肌力，增加手臂力量

　　1个月后：你会觉得更有力气提东西，动起来比较轻松。

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